Gli ingredienti fondamentali che servono per rimettersi in forma sono a mio parere tre : forza di volontà, costanza e…
Gli ingredienti fondamentali che servono per rimettersi in forma sono a mio parere tre : forza di volontà, costanza e…
Mettersi in testa di andare in palestra con continuità , soprattutto se non si è delle fitness addicted , diventa davvero difficile se non individuiamo una disciplina che ci piaccia. Ecco..devo confessarvi che io ho sempre trovato noiose le sedute in palestra a sollevare pesi e pesetti e fare addominali con la palla o sulla panca..ho sempre avuto bisogno del gruppo e della musica! Il gruppo perché così c’è un continuo confronto anche con le altre : si crea una bella sintonia anche nello spogliatoio e solidarietà di gruppo nei momenti piu’ difficili!! La musica lo sapete : non potrei farne a meno e rende tutto piu’ divertente!
Fortunatamente le palestre offrono ogni tipo di corso e soprattutto per chi abita in città, la scelta non manca!
Ultimamente sono stata incuriosita dalla Bollywood Dance! Il nome ci rimanda subito alle festose e colorate coreografie di Bollywood , rese note a casa nostra dal meraviglioso film “The Millionaire” (ve lo ricordate?)…. E subito ci immaginiamo sinuosissime mentre imitiamo le movenze delle meravigliose ballerine indiane con punti vita snodati e fianchi morbidi ma sodi!
La Bollywood dance è una danza coinvolgente alla portata di tutti, che fonde diversi stili di ballo (hip hop, funky, jazz, moderno) in un ritmo travolgente , che coinvolge tutti i muscoli e che fa bruciare calorie! E se ci pensate è anche un ottimo metodo antistress : dopo una giornata di lavoro buttarsi nei ritmi frizzanti della musica indiana non puo’ che essere un toccasana!
La Bollywood Dance è un perfetto mix che combina divertimento e allenamento . Dopo il classico riscaldamento, si parte con i movimenti base delle gambe, del busto, delle mani e poi si imparano combinazioni finalizzate alle coreografia. Non solo busto/braccia e collo ma anche tanto lavoro di gambe e piedi con sequenze che favoriscono l’irrorazione sanguigna nelle gambe tonificandole ed aiutando ad evitare le vene varicose.
Per chi è più palestra addicted e meno ballerina c’è la BollyActive : un corso basato piu’ sul fitness (quindi ottimo anche per danzatrici negate!) che mira a rinforzare la cintura addominale e a fare un ottimo lavoro cardiovascolare.I ritmi sono sostenuti in modo da bruciare piu’ calorie possibili ed espellere le tossine e le semplici coreografie mirano a migliorare la coordinazione.
Ah! Scrivendo, mi è venuto in mente il terzo ingrediente fondamentale per rimettersi in forma!..l’allenamento continuo dei 36 muscoli facciali per attivare il sorriso! Quello si può fare ogni giorno , in sequenze infinite e non provoca acido lattico!!!!
Mettersi in testa di andare in palestra con continuità , soprattutto se non si è delle fitness addicted , diventa davvero difficile se non individuiamo una disciplina che ci piaccia. Ecco..devo confessarvi che io ho sempre trovato noiose le sedute in palestra a sollevare pesi e pesetti e fare addominali con la palla o sulla panca..ho sempre avuto bisogno del gruppo e della musica! Il gruppo perché così c’è un continuo confronto anche con le altre : si crea una bella sintonia anche nello spogliatoio e solidarietà di gruppo nei momenti piu’ difficili!! La musica lo sapete : non potrei farne a meno e rende tutto piu’ divertente!
Fortunatamente le palestre offrono ogni tipo di corso e soprattutto per chi abita in città, la scelta non manca!
Ultimamente sono stata incuriosita dalla Bollywood Dance! Il nome ci rimanda subito alle festose e colorate coreografie di Bollywood , rese note a casa nostra dal meraviglioso film “The Millionaire” (ve lo ricordate?)…. E subito ci immaginiamo sinuosissime mentre imitiamo le movenze delle meravigliose ballerine indiane con punti vita snodati e fianchi morbidi ma sodi!
La Bollywood dance è una danza coinvolgente alla portata di tutti, che fonde diversi stili di ballo (hip hop, funky, jazz, moderno) in un ritmo travolgente , che coinvolge tutti i muscoli e che fa bruciare calorie! E se ci pensate è anche un ottimo metodo antistress : dopo una giornata di lavoro buttarsi nei ritmi frizzanti della musica indiana non puo’ che essere un toccasana!
La Bollywood Dance è un perfetto mix che combina divertimento e allenamento . Dopo il classico riscaldamento, si parte con i movimenti base delle gambe, del busto, delle mani e poi si imparano combinazioni finalizzate alle coreografia. Non solo busto/braccia e collo ma anche tanto lavoro di gambe e piedi con sequenze che favoriscono l’irrorazione sanguigna nelle gambe tonificandole ed aiutando ad evitare le vene varicose.
Per chi è più palestra addicted e meno ballerina c’è la BollyActive : un corso basato piu’ sul fitness (quindi ottimo anche per danzatrici negate!) che mira a rinforzare la cintura addominale e a fare un ottimo lavoro cardiovascolare.I ritmi sono sostenuti in modo da bruciare piu’ calorie possibili ed espellere le tossine e le semplici coreografie mirano a migliorare la coordinazione.
Ah! Scrivendo, mi è venuto in mente il terzo ingrediente fondamentale per rimettersi in forma!..l’allenamento continuo dei 36 muscoli facciali per attivare il sorriso! Quello si può fare ogni giorno , in sequenze infinite e non provoca acido lattico!!!!
