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THERAPIST® LA RIVOLUZIONARIA SOLUZIONE CONTRO I DOLORI
- 7 Dicembre 2022
Siero di vipera : tutto quello che devi sapere
- 29 Novembre 2021
Sistema immunitario : rafforzalo in due mosse
- 22 Novembre 2021
Ciambellone nuvola con farina di riso e cacao
- 19 Novembre 2021

Francesca Leto

Lifestyle Blogger

Mamma di Pietro, conduttrice televisiva e radiofonica, divoratrice di musica e spaghetti. Curiosa di natura e molto intraprendente.Qui condivido con voi un po' della mia vita personale e di quello che mi piace, il tutto condito con la mia personale filosofia: be Happy!

😍A voi piacciono i porri? Io li amo e oggi vi s

😍A voi piacciono i porri?
Io li amo e oggi vi spiego perché uso il porro al posto della cipolla.
Ecco tantissimi buoni motivi👇🏻
✔️è più digeribile
✔️ha un effetto saziante
✔️contiene ferro, magnesio, calcio, potassio, molte fibre e vitamine A e C
✔️contiene l’allicina, una sostanza chimica solfo-azotata che ha effetto antibiotico, e aiuta a difendere l’organismo

Vi bastano queste ragioni? Aggiungerei che i porri sono deliziosi e si prestano a tantissime ricette!! A proposito giovedì saranno protagonisti della ricetta #francylicious🍽 , idea super carina anche per la tavola delle feste!!

#verdura #stiledivitasano #cucinasana #cucinasanaenaturale #saluteebenessere #saluteatavola

👉🏻Sta a te trovare sempre nuove strade per m

👉🏻Sta a te trovare sempre nuove strade per migliorarti.
👉🏻Sta a te gettare il cuore oltre l’ostacolo.
👉🏻Sta a te alzare l’asticella.
👉🏻Sta a te provare a superare i tuoi limiti.
👉🏻Sta a te porti dei nuovi obiettivi.
👉🏻Sta a te credere in te stesso.

Buon lunedì

Nuove emozioni col Giubbetto zavorrato😎

#workout #workoutoftheday #workoutmotivation #workoutroutine #workoutinspo #squat #legs #fitnessmotivation #fitnessgirl

Una cosa importante che riguarda l’inverno e la

Una cosa importante che riguarda l’inverno e la Poledance👇🏻👇🏻
Sapete che quando fa freddo..la pelle fa meno grip? Io ho una pelle molto delicata e sensibile e quando si abbassano le temperature scivolo molto più facilmente🫤
Per questo motivo, quando sento che la pelle fa fatica ad aderire al palo e sostenermi..non rischio e scelgo più volentieri figure in cui uso la presa delle mani 🫱🫲

Buon #sabatopoledance a tutti !!

#poledance #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #poledancemotivation #poledancenation #poledancersofinstagram

🧡La canzone che ho sempre in testa ultimamente

🧡La canzone che ho sempre in testa ultimamente : Anti Hero di Taylor Swift
Scrivetemi qui sotto la vostra che facciamo una playlist👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻🎶🎶
Vi racconto anche una cosa : ogni giorno ascolto la playlist top 50 USA ed è da due settimane che si sono infilati i grandi classici di Natale..in pratica ascolti Drake e poi compare A Holly Jolly Christmas 🤣🤣l’effetto è dirompente!!

Body in pizzo @hanitaofficial_
Cappotto arancio @hanitaofficial_
Borsa @valentinagiorgi_vg
By @whiteladypr
Pantalone @mauromenichettimilano

TORTA SOFFICE CACAO E RICOTTA😋Questa si fa in 3

TORTA SOFFICE CACAO E RICOTTA😋Questa si fa in 3 minuti!! Si frullano insieme gli ingredienti, si mette in forno e..pronta! A prova di pasticceri pasticcioni!!

⚠️potete scegliere 2 versioni :

✔️Col cuore più morbido se tenete la cottura a 50 min circa
✔️Soffice ed uniforme se la fate cuocere un po’ di più

Io ho scelto la seconda perché a casa amano inzuppare nel latte 🥛 😜

Qui sotto gli ingredienti, nel reel il procedimento :
Per tortiera ca 20 cm
🔸300 gr ricotta (che preferite)
🔸50 gr zucchero di canna
🔸100 gr farina (io integrale)
🔸100 gr latte
🔸2 uova

…è #francylicious🍽

#cioccolato #tortaalcioccolato #ricotta #dolcifit #dolcifattiincasa #dolcilight #dolcifacili #dolcisani #tortadechocolate #tortacacaoericotta #tortacacao

Idee viaggio pazzesche per le feste🎄👇🏻 Ce

Idee viaggio pazzesche per le feste🎄👇🏻
Cercate un’idea insolita? Un viaggio che sia un’esperienza indimenticabile? Andate da @gattinonitravel per scoprire proposte originalissime😍
👉🏻Qualche esempio?
🧊Lapponia in un igloo
🌲Svezia in un a casa sull’albero
🐫Giordania: glamping nel Wadi Rum in tenda o bolla da cui ammirare il cielo stellato e vivere il deserto attraverso un esperienza unica

Ogni viaggio è personalizzabile e riquotabile secondo le vostre esigenze e sul sito trovate tantissime idee per rendere unica ed indimenticabile la vostra travel experience❤️
Potete fare tutto comodamente online oppure decidere di salvare un’idea e andare nell’agenzia Gattinoni più vicina per completare la prenotazione.

Facile no?
Andate a organizzare il vostro viaggio da sogno su www.gattinonitravel.it

#ad #gattinoniviaggi #travelyourway
#viaggi #viaggiare #ideeviaggio #travel #vacanzedinatale #natale #regalidinatale #viaggiatori

Perché i fiocchi di grano saraceno? Perché sono

Perché i fiocchi di grano saraceno? Perché sono la mia colazione di ogni giorno☕️👇🏻
Me lo chiedete sempre “Francy cosa mangi a colazione?” . 🤗Risposta : loro, sempre.
Oltre alle caratteristiche nutrizionali che vi ho raccontato nel reel, sono buonissimi e hanno quel sapore un po’ rustico che mi piace molto.
❓E voi? Cosa non manca mai per la vostra colazione?👇🏻

#francyfoodsecrets🤫 #colazione #colazionesana #colazionesanaebuona #colazionefit #fiocchidigranosaraceno #granosaraceno #fit #healthyfood #healthylifestyle

Eccomi qua: sono la stessa che fluttua sul palo🦋Cosa dite? Qui sono un po’ diversa? Bhe una parte completa l’altra. Una parte esiste in funzione dell’altra.La nutre ,la soddisfa, la compiace. Alzo l’asticella per sfidarmi sempre un po’ di più , per acquisire sicurezza. E la sicurezza mi da gioia perché mi fa sentire ancora più a mio agio ovunque. È molto bello. Lo consiglio anche a voi: mettetevi in gioco. È il vostro turno : iniziate ora….

#mondaymotivation #mondaymood #motivationmonday #workout #trapbar #trapbardeadlift #workout #workoutmotivation #workoutmotivation #legsday #legsworkout

Foto sul palo? Ecco come fare👇🏻 Chiunque di

Foto sul palo? Ecco come fare👇🏻
Chiunque di voi stia facendo Poledance, prima o poi avrà il desiderio di immortalare qualche bella figura al palo. Che siano foto amatoriali o professionali, sapendo che stare sul palo è molto faticoso, ecco alcune dritte per non sprecare energie e ottenere un buon risultato senza sembrare “ragnetti appesi” ma piuttosto farfalle in volo :

✔️Scegliete le figure che vi danno sicurezza in modo da apparire sempre a vostro agio e avere un’espressione rilassata.
✔️Andate piano : date modo al fotografo di scattare facendo più lentamente che potete ogni figura.
✔️Spalle basse e gambe tese : le vostre linee saranno ancora più belle.
✔️”Tenete” le figure più che potete : il palo gira e bisogna scattare dall’ angolazione migliore.
✔️Sguardo in camera : vi aiuterà a non perdere il focus e gli scatti saranno più incisivi

E se vi fate fare qualche foto..taggatemi! Sono curiosa di vedervi e di conoscervi❤️

#sabatopoledance

#poledance #Poledance #poledancing #poledancer #poledancemotivation #poledancenation

🎂Indovinate chi compie gli anni oggi?🤗 ..la

🎂Indovinate chi compie gli anni oggi?🤗
..la vostra Francyyyyy!!!
🎁 Mi fate un regalino? Mi scrivete qui sotto perché mi seguite?
Grazie in anticipo per tutto l’affetto che mi farete sentire oggi..non sapete quanto sia importante per me sapere che ci siete😍
❤️❤️❤️vi voglio bene❤️

😎Il mio look da Birthday Girl è by @annaritan_official @annarita_noviello
Borsina e cintura @valentinagiorgi_vg
@whiteladypr

#ootd #outfitoftheday #lookoftheday #fashion #outfitinspo #outfitgoals #lookbook #metoday #whatiwore #whatiworetoday #ootdshare #outfit #clothes #portraitmood #mylook #fashionista #instafashion #outfitpost #fashionpost #fashiondiaries

Manca un mese a Natale..e ho pensato che i ricordi

Manca un mese a Natale..e ho pensato che i ricordi stampati siano il dono più bello❤️per lasciare un segno nel tempo e nel cuore❤️non trovate anche voi che realizzare delle foto per immortalare un momento sia un regalo bellissimo?🎁🎄🎅🏻 ps ma l’amore mio😍🥹quanto è stupendo?

Grazie a @lollipopstudio.it ci siamo divertiti tantissimo e Pietrino è pronto per la sua carriera da modello❤️

#christmasdecor #christmasdecorations #christmasgifts #christmasideas #christmaslights #photoshoot #christmastree

MINI PANCAKES DI BANANE🍌Velocissimi super golos

MINI PANCAKES DI BANANE🍌Velocissimi super golosi😋
Questi mini pancakes sono perfetti per la prima colazione! Ci mettete 5 minuti a prepararli e iniziare la giornata con la giusta carica💪🏻sono anche super carini e la consistenza soffice della pastella unita al morbido cuore di banana..fa il resto😍Il procedimento è nel reel e gli ingredienti qui sotto 👇🏻👇🏻👇🏻
✔️2 banane
✔️250 gr latte
✔️130 gr di farina
✔️6 gr lievito
✔️10 gr olio di semi
⚠️io ho aggiunto dello sciroppo d’acero perché lo amo, ma sono perfetti anche con della frutta tipo i mirtilli o i lamponi freschi o insieme allo yogurt 💡
..è #francylicious🍽 !!!

#pancakes #colazione #colazionesana #banana #ricette #ricettelight #ricettefacili #ricetteveloci #ricettesane #ricettesemplici #ricettedolci

Vi starete chiedendo cosa sto facendo..vi racconto

Vi starete chiedendo cosa sto facendo..vi racconto👇🏻
Facendo Poledance a casa, a volte capita che mi riscaldi poco prima di iniziare a fare gli esercizi..e ogni tanto la mia spalla sinistra né risente un po’🤪
💪🏻Meno male che ho il mio @therapist.it a casa! Il dispositivo all in one per la magnetoterapia.
👉🏻Therapist si occupa del mio benessere così io non devo modificare i miei impegni🤩👉🏻Lo indosso sopra ai vestiti e posso continuare il mio trattamento in qualunque momento della giornata.
👉🏻Mentre io cucino o guardo la tv lui agisce migliorando la vascolarizzazione e ripristinando rapidamente il sistema muscolare.
👉🏻È silenzioso, leggero, senza fili e ha 2 comodi programmi : basta selezionare quello adatto e fa tutto lui. Comodo no? E soprattutto efficace
💪🏻Therapist agisce su tantissimi fastidi , scoprite di più su @therapist.it e valutatelo come un’ottima idea utile per i prossimi regali di Natale🎄…

#ad #Amel #Therapist #Magnetoterapia #magnetoterapia #allinone #dispositivobrevettato #amelmedical #madeinitaly

Vi piacciono i broccoli?🥦👇🏻 Sapete che fa

Vi piacciono i broccoli?🥦👇🏻
Sapete che fanno benissimo?
Contengono vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e tanta acqua💧
Ecco i nutrienti principali : ferro , potassio, calcio, vitamina A, C, E e quelle del gruppo B, come il prezioso acido folico (B9) importante per il sistema nervoso e cerebrale.
🥦del broccolo si mangiano soprattutto i fiori, ma io amo molto anche il gambo, infatti non bisognerebbe buttare via nulla.
💡Il gambo è ricco di fibre ed è perfetto lessato e passato per dare consistenza a zuppe e minestre.
Io uso i broccoli in tanti modi : per esempio per condire la pasta, saltati con funghetti e coriandolo per accompagnare i secondi di carne o pesce, per preparare zuppe ..li adoro! Date un’occhiata alle mie ricettine #francylicious🍽 !!

#broccoli #verdure #francyfoodsecrets🤫 #mangiaresano #mangiarebene #verduredistagione #cibosano #healthyfood

⚠️Ci sto lavorando. Si lavora sempre, su tutto

⚠️Ci sto lavorando. Si lavora sempre, su tutto. Ci si mette in discussione, si smussano angoli, ci si focalizza su ciò che si desidera. Ma una cosa è certa : chi smette di nutrire la sua anima è perduto.Il corpo?😎è una conseguenza del nostro stato interiore. Non trascuratelo.Non trascuratevi.❤️

#mondaymotivation #monday #mondaymood #deepconditioning #workout #workoutmotivation #armsworkout #fitnessgirl #fitnessmotivation

😎Le cose che di solito taglio dai video che pos

😎Le cose che di solito taglio dai video che posto😂Ecco alcuni momenti dietro le quinte…e poi una nuova figura che ho provato oggi: vi piace?

Questo split è di livello avanzato ⚠️non provatelo se siete a livello base..salvate il video e provatelo più avanti💪🏻riuscirete di certo anche voi!!

Buon #sabatopoledance a voi ❤️❤️

#poledance #pdsplit #pdsplits #workout #wod #fitness #fitnessgirl #wod #poledance #poledancemotivation #fitnessmotivation

Finalmente #venerdi !! Come è andata la tua setti

Finalmente #venerdi !! Come è andata la tua settimana?
Foto 1 👉🏻 tranquilla 🙂
Foto 2 👉🏻meno male che è finita!!😱
Foto 3 👉🏻super 🤩

(Io scelgo foto 2 😂)

Super cioccolatosa dalla consistenza un po’ rust

Super cioccolatosa dalla consistenza un po’ rustica (che amo!!) con gocce di cioccolato fondente😋davvero una delizia per chi ama il cioccolato!
Perfetta per la colazione, da inzuppare nel latte 🥛 per darsi la giusta carica al mattino grazie alla farina di avena.
👉🏻La farina di avena è ricca di proteine e vitamina B1, e ha un basso indice glicemico.
📝Siete pronti per la ricetta? Come sempre procedimento super semplice nel reel , qui sotto gli ingredienti 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
(Tortiera da 24 cm)
✔️370 gr farina di avena
✔️20 gr cacao amaro in polvere
✔️40 gr olio di semi
✔️100 gr zucchero di canna
✔️2 uova
✔️200 gr latte
✔️1 bustina di lievito
✔️Gocce di cioccolato fondente qb

⚠️se il composto dovesse risultare troppo denso, aggiungete un goccio di latte e mescolate bene per ammorbidirlo.

….è #francylicious🍽 Buon appetito!!

#cioccolato #tortaalcioccolato #farinadiavena #dolcifit #dolcifattiincasa #dolcilight #dolcifacili #dolcisani #tortadechocolate

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😍A voi piacciono i porri? Io li amo e oggi vi s

😍A voi piacciono i porri?
Io li amo e oggi vi spiego perché uso il porro al posto della cipolla.
Ecco tantissimi buoni motivi👇🏻
✔️è più digeribile
✔️ha un effetto saziante
✔️contiene ferro, magnesio, calcio, potassio, molte fibre e vitamine A e C
✔️contiene l’allicina, una sostanza chimica solfo-azotata che ha effetto antibiotico, e aiuta a difendere l’organismo

Vi bastano queste ragioni? Aggiungerei che i porri sono deliziosi e si prestano a tantissime ricette!! A proposito giovedì saranno protagonisti della ricetta #francylicious🍽 , idea super carina anche per la tavola delle feste!!

#verdura #stiledivitasano #cucinasana #cucinasanaenaturale #saluteebenessere #saluteatavola

👉🏻Sta a te trovare sempre nuove strade per m

👉🏻Sta a te trovare sempre nuove strade per migliorarti.
👉🏻Sta a te gettare il cuore oltre l’ostacolo.
👉🏻Sta a te alzare l’asticella.
👉🏻Sta a te provare a superare i tuoi limiti.
👉🏻Sta a te porti dei nuovi obiettivi.
👉🏻Sta a te credere in te stesso.

Buon lunedì

Nuove emozioni col Giubbetto zavorrato😎

#workout #workoutoftheday #workoutmotivation #workoutroutine #workoutinspo #squat #legs #fitnessmotivation #fitnessgirl

Una cosa importante che riguarda l’inverno e la

Una cosa importante che riguarda l’inverno e la Poledance👇🏻👇🏻
Sapete che quando fa freddo..la pelle fa meno grip? Io ho una pelle molto delicata e sensibile e quando si abbassano le temperature scivolo molto più facilmente🫤
Per questo motivo, quando sento che la pelle fa fatica ad aderire al palo e sostenermi..non rischio e scelgo più volentieri figure in cui uso la presa delle mani 🫱🫲

Buon #sabatopoledance a tutti !!

#poledance #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #poledancemotivation #poledancenation #poledancersofinstagram

🧡La canzone che ho sempre in testa ultimamente

🧡La canzone che ho sempre in testa ultimamente : Anti Hero di Taylor Swift
Scrivetemi qui sotto la vostra che facciamo una playlist👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻🎶🎶
Vi racconto anche una cosa : ogni giorno ascolto la playlist top 50 USA ed è da due settimane che si sono infilati i grandi classici di Natale..in pratica ascolti Drake e poi compare A Holly Jolly Christmas 🤣🤣l’effetto è dirompente!!

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TORTA SOFFICE CACAO E RICOTTA😋Questa si fa in 3

TORTA SOFFICE CACAO E RICOTTA😋Questa si fa in 3 minuti!! Si frullano insieme gli ingredienti, si mette in forno e..pronta! A prova di pasticceri pasticcioni!!

⚠️potete scegliere 2 versioni :

✔️Col cuore più morbido se tenete la cottura a 50 min circa
✔️Soffice ed uniforme se la fate cuocere un po’ di più

Io ho scelto la seconda perché a casa amano inzuppare nel latte 🥛 😜

Qui sotto gli ingredienti, nel reel il procedimento :
Per tortiera ca 20 cm
🔸300 gr ricotta (che preferite)
🔸50 gr zucchero di canna
🔸100 gr farina (io integrale)
🔸100 gr latte
🔸2 uova

…è #francylicious🍽

#cioccolato #tortaalcioccolato #ricotta #dolcifit #dolcifattiincasa #dolcilight #dolcifacili #dolcisani #tortadechocolate #tortacacaoericotta #tortacacao

Idee viaggio pazzesche per le feste🎄👇🏻 Ce

Idee viaggio pazzesche per le feste🎄👇🏻
Cercate un’idea insolita? Un viaggio che sia un’esperienza indimenticabile? Andate da @gattinonitravel per scoprire proposte originalissime😍
👉🏻Qualche esempio?
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🌲Svezia in un a casa sull’albero
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Ogni viaggio è personalizzabile e riquotabile secondo le vostre esigenze e sul sito trovate tantissime idee per rendere unica ed indimenticabile la vostra travel experience❤️
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Perché i fiocchi di grano saraceno? Perché sono

Perché i fiocchi di grano saraceno? Perché sono la mia colazione di ogni giorno☕️👇🏻
Me lo chiedete sempre “Francy cosa mangi a colazione?” . 🤗Risposta : loro, sempre.
Oltre alle caratteristiche nutrizionali che vi ho raccontato nel reel, sono buonissimi e hanno quel sapore un po’ rustico che mi piace molto.
❓E voi? Cosa non manca mai per la vostra colazione?👇🏻

#francyfoodsecrets🤫 #colazione #colazionesana #colazionesanaebuona #colazionefit #fiocchidigranosaraceno #granosaraceno #fit #healthyfood #healthylifestyle

Eccomi qua: sono la stessa che fluttua sul palo🦋Cosa dite? Qui sono un po’ diversa? Bhe una parte completa l’altra. Una parte esiste in funzione dell’altra.La nutre ,la soddisfa, la compiace. Alzo l’asticella per sfidarmi sempre un po’ di più , per acquisire sicurezza. E la sicurezza mi da gioia perché mi fa sentire ancora più a mio agio ovunque. È molto bello. Lo consiglio anche a voi: mettetevi in gioco. È il vostro turno : iniziate ora….

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Foto sul palo? Ecco come fare👇🏻 Chiunque di

Foto sul palo? Ecco come fare👇🏻
Chiunque di voi stia facendo Poledance, prima o poi avrà il desiderio di immortalare qualche bella figura al palo. Che siano foto amatoriali o professionali, sapendo che stare sul palo è molto faticoso, ecco alcune dritte per non sprecare energie e ottenere un buon risultato senza sembrare “ragnetti appesi” ma piuttosto farfalle in volo :

✔️Scegliete le figure che vi danno sicurezza in modo da apparire sempre a vostro agio e avere un’espressione rilassata.
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#sabatopoledance

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🎂Indovinate chi compie gli anni oggi?🤗 ..la

🎂Indovinate chi compie gli anni oggi?🤗
..la vostra Francyyyyy!!!
🎁 Mi fate un regalino? Mi scrivete qui sotto perché mi seguite?
Grazie in anticipo per tutto l’affetto che mi farete sentire oggi..non sapete quanto sia importante per me sapere che ci siete😍
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😎Il mio look da Birthday Girl è by @annaritan_official @annarita_noviello
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