Dieta Fast per la prova costume : 5 giorni mangi ciò che vuoi e 2 stai sulle 500 calorie.
Ecco il senso di base della dieta 5:2. Mangiare quello che si vuole stando nella norma delle nostre abitudini e poi per due giorni ad un quarto del regime.
E’ successo di nuovo : sfogliando riviste d’oltreoceano mi sono incuriosita di nuovo all’ennesima dieta delle star!
Il creatore di questa Michael Mosley ha pubblicato un libro che è già best seller negli States.
Mosley ha provato su di sè .Racconta infatti di aver provato diverse forme di “digiuno” intermittente prima di stabilire che il rapporto 5:2 era quello perfetto. Se devo essere sincera l’idea di tagliare la mia assunzione di calorie a 500 per due volte alla settimana è un pensiero abbastanza scoraggiante, se considerate che di media uno snack a merenda ne conta circa 200 ! Pero’ il creatore dell 5:2 sostiene che rispettando questo piano secondo si dovrebbe perdere circa 1 chilo alla settimana.
Mosley sostiene che pero’ non bisogna esagerare nei 5 giorni di “via libera” (bhè certo!..che te lo dico a fare?!) e prosegue dicendo che il “digiuno intermittente” porta diversi benefici al corpo : a livello di zucchero nel sangue e colesterolo.
Che dire? Bisognerebbe provare! Io durante la settimana già faccio almeno una giornata che chiamo “detox” in cui cerco di assimilare pochi dolci e pochi carboidrati..ma la 5:2 mi manca.
articoli correlati
Buoni propositi a tavola.Si comincia!
La dieta del miele
La dieta della pasta
E’ successo di nuovo : sfogliando riviste d’oltreoceano mi sono incuriosita di nuovo all’ennesima dieta delle star!
Il creatore di questa Michael Mosley ha pubblicato un libro che è già best seller negli States.
Mosley ha provato su di sè .Racconta infatti di aver provato diverse forme di “digiuno” intermittente prima di stabilire che il rapporto 5:2 era quello perfetto. Se devo essere sincera l’idea di tagliare la mia assunzione di calorie a 500 per due volte alla settimana è un pensiero abbastanza scoraggiante, se considerate che di media uno snack a merenda ne conta circa 200 ! Pero’ il creatore dell 5:2 sostiene che rispettando questo piano secondo si dovrebbe perdere circa 1 chilo alla settimana.
Mosley sostiene che pero’ non bisogna esagerare nei 5 giorni di “via libera” (bhè certo!..che te lo dico a fare?!) e prosegue dicendo che il “digiuno intermittente” porta diversi benefici al corpo : a livello di zucchero nel sangue e colesterolo.
Che dire? Bisognerebbe provare! Io durante la settimana già faccio almeno una giornata che chiamo “detox” in cui cerco di assimilare pochi dolci e pochi carboidrati..ma la 5:2 mi manca.
articoli correlati
Buoni propositi a tavola.Si comincia!
La dieta del miele
La dieta della pasta
